Metsatarkus: hoidu külmetamisest 03.01

Riietuda tuleb soojalt ja võimalikult mitmekihiliselt. Pea, kaela ja jalgade soojus on kehasoojuse hoidmisel väga oluline.

Tugeva külmatunde korral peaks abi otsima liikumisest. Ka paigal seistes võiks liigutada käsi, jalgu ja sõrmi, see aitab parandada vereringet ning toota sooja.

Kui peate osutama esmaabi alajahtumise korral, siis esimesel võimalusel tuleb abivajaja viia sooja kohta ning alustada aeglast ülessoojendamist seestpoolt väljapoole. Soojade aurude sissehingamine või sooja vedeliku joomine aitab organismil üles soojeneda.

Vahetult pärast tugevat külmetamist on keelatud minna sauna, sest järsk temperatuuritõus võib olla organismile ohtlik. Ka ei tohi külmunud käsi ega jalgu panna kuuma vette, sest temperatuuri järsk muutus võib kahjustada kudesid.